Livre-se da Cólica Menstrual!

            Por: Eryka Silveira

A nossa primeira dica de saúde é extremamente útil para 50% das mulheres do mundo. Metade da população feminina em idade fértil tem a chamada dismenorréia todos os meses. Pensando nisso, o blog SUPER FEMININA separou para você algumas recomendações para amenizar este tormento:

Foto: Divulgação

- Faça algum tipo de exercício físico leve. Se a dor permitir, caminhe. Exercitar-se libera no corpo uma substância alivia a dor.

- Insista na bolsa de água quente, ela ajuda a relaxar a musculatura do local. Tomar banho morno também pode dar certo.

- Evite comer gordura animal, laticínios e ovos. Abuse de vegetais, legumes e, principalmente, nozes.

- Cálcio e magnésio podem ajudar você a ter menos cólica, então prepare uma SUPER SALADA de agrião (rico nessas substâncias).

- Uma das frutas que ajuda a frear a cólica é o abacaxi (fonte de sais minerais e das vitaminas A, B e C). Do seu caule pode ser extraída uma enzima proteolítica chamada bromelina, que ajuda na digestão dos alimentos e age como antiinflamatório, diminuindo as dores sentidas durante o período menstrual e os dias que o antecedem.

- O maracujá também dá uma mão. Um chá com folhas e raízes da planta (20 g para cada litro de água), 3 vezes por dia, pode afastar todo esse mal-estar.

- Existe também um suco especial que tem ingredientes naturais certeiros para acabar com a cólica: 3 fatias de abacaxi; 1/2 maçã; 1 fatia fina de gengibre; 1 folha de louro. Vai encarar?